Mid Cusub oo aan Qaawanayn dhexda sare oo ku dheggan Surwaalka Jimicsiga Isboortiga ee Qaawan ee Hip Yoga Surwaal

●Aan daah-furneyn iyo ka-hortagga-squatting: Qalabka diirran ee tayada sare leh iyo dharka khafiifka ah ayaa ah kuwo aan muuqan oo si fudud oo degdeg ah u dhaafa anti-squatting.

●4-Way Kala Bixinta & Qoyaan Goynta: Lugaha dhogorta leh ee dumarku waxay ka samaysan yihiin 80% naylon iyo 20% spandex.Kala-baxa 4-way iyo dharka qoyaanka leh ayaa si dhakhso ah u tirtira dhididka, adiga oo ku ilaalinaya raaxo.Waxaad si fudud u qabsan kartaa dhaqdhaqaaq kasta oo dibadda ah, waxaana sidoo kale loo isticmaali karaa sida ciriiriga caadiga ah xilliga qaboobaha.

●Taabasho jilicsan oo xariir ah iyo cidhiidhi waara, aad u raaxaysan oo degdeg ah.Xidhashada suunka quusitaanka ama qolka jimicsiga.Dharka adag ee dhexda-sare ee neefsashada leh, cabbirrada S ilaa 2XL, waxay sameeyaan hawl kasta oo ay ka buuxaan madadaalo iyo raaxo.

●Ku habboon hawlaha dhulka ama biyaha: yoga, quusitaanka dabaasha, dabaasha, dabaasha, dabaasha, quusitaanka bilaashka ah, doomaha, ama ku raaxaysiga wakhtiga biyaha.

●Bixi qaabab qurxoon iyo naqshado midab leh.Haddii aad leedahay fikrado aad adigu leedahay, waad noo sheegi kartaa, waxaanan heli doonnaa shaqaale u dhigma si ay kula xiriiriyaan, u helaan baahiyahaaga oo u dhammaystiraan shuruudaha muunadda.

●Neefsashada oo aad u jilicsan: Kuwan cufan ee jeebabka leh waxay ka samaysan yihiin dhar isboorti oo leh neefsi aad u fiican.Marka ay qoyan yihiin, waxay si dhakhso ah u nuugi karaan qoyaanka maqaarka.Intaa waxaa dheer, qaabka surwaalka isboortiga ayaa ah mid aad u jilicsan taabashada, ku dhawaad ​​​​la barbardhigi karo dhogorta aad u siman.Aad bay ugu habboon tahay yoga, jimicsiga, jimicsiga, jimicsiga, orodka, Zumba, qoyska iyo munaasabadaha kale.