Surwaal Yoga Cusub Malaha T-line Isboortiga Lugaha Dhexda Sare Ee Qaawan

●Subag jilicsan: Surwaalka Yoga waxa uu ka samaysan yahay qalab tayo sare leh, kana kooban 80% naylon iyo 20% elastane.Isticmaalka tignoolajiyada fidinta afar-geesoodka ah, way fududahay in la dhaqo oo la qalajiyo.Markaad xidhato, waxay la mid yihiin maqaar labaad oo si raaxo leh ugu habboon dhexda, miskaha iyo lugaha.Lugaha jilicsani waa dhuuban oo aan fiicneyn, markaa uma baahnid inaad ka walwasho dhammaanba xishoodka.Haddi ay tahay jimicsi ama qoob ka ciyaar, waxaad dareemi kartaa raaxo.

●Jeebabka dhinaca iyo jeebabka gudaha;kuwan jimicsiga dumarka ah waxay leeyihiin jeebab labada dhinac ah, kuwaas oo kaydin kara lacagta caddaanka ah iyo taleefoonka sare, si aad uga welwesho meesha aad dhigi lahayd telefoonkaaga, furayaasha iyo kaadhadhka wakhtiga jimicsiga.Uma baahnid inaad ka walwasho meesha aad talefankaaga dhigto marka aad jimicsi samaynayso, kaliya geli taleefankaaga mid ka mid ah jeebadahaaga si aad u sii wado hawshaada.

●LUGHAYA SARE - Yogaga dhexda sare waxa ay isticmaalaan suunka dhexda taageero, kaas oo leh barti wanaagsan oo ergonomi ahaan loo qaabeeyey.Waxay ku siinaysaa cadaadis sax ah inta lagu jiro jimicsiga waxayna kuu ogolaaneysaa inaad ku raaxaysato jimicsiga.Suunka dhexda ayaa ballaaran oo ku filan si loo hubiyo xakameynta caloosha, abuurto taam caato ah, si wax ku ool ah u qeex qalooca, iyo qaabeynta shax la jaan qaadaya.

●Laastiig heer sare ah oo ku-habboon: Xirfadlayaasha yoga ee haweenka waxay ka samaysan yihiin walxo jilicsan oo afar gees ah, kuwaas oo kor u qaadi kara cadaadiska iyo taageerada, neefta si ay uga saaraan qoyaanka jidhka, waxay bixiyaan iftiin iyo raaxo, iyo sidoo kale dhididka iyo hawlaha qalalan.Waxa kale oo ay leedahay tolmo isku xidhan oo dhammaystiran si loo yareeyo xanaaqa oo looga takhaluso nabarrada raaxada ugu badan iyo iska caabbinta naaxinta.