Dharka hoose ee isboortiga oo aad u sarreeya

●Rajabeetada isboorti ee saamaynta dhexe ee haweenka oo ka samaysan dhar khafiif ah, neefsanaysa oo dhaqso u engejinaysa.Tiknoolajiyada maaraynta qoyaanku waxay nuugi kartaa qoyaanka maqaarka, iyadoo ku ilaalinaysa inaad qaboojiso maalinta oo dhan.Xadhkaha ballaaran iyo cirifka laastikada ayaa ku siinaya taageero wanaagsan xilliga jimicsiga.

●Isboortiga fidinta-ku-habboon ee yoga faymisku wuxuu leeyahay naqshad iskutallaabta ah oo gaar ah, taasoo kuu oggolaaneysa inaad si fudud u maroojiso oo aad ilaaliso soo jiidashadaada.Naqshadaynta gadaal-ku-dhaafka ah ee sexy waxay bixisaa taageero dhabarka oo dheeri ah waana mid quruxsan oo quruxsan.Waxa kale oo ay si fiican ugu habboon tahay kaardigan, funaanadaha ama dharka ciyaaraha.

●Rajabeeto isboorti oo aad u raaxaysan ayaa leh dabacsanaan aad u sareysa waana mid raaxo leh.Gebi ahaanba bilaa-waayirka ah oo aan waxba ka jirin.Weligaa ha ka welwelin rajabeetada maalinlaha ah, macsalaame raaxo la'aan, qanjaruufo, cuncun iyo xoqid.Qalab jilicsan oo jilicsan, oo ku habboon cabbirro kala duwan, ma aha oo kaliya dumarka yaryar, laakiin sidoo kale dumarka leh naasaha waaweyn iyo gabdhaha, ma aha kuwo adag.

●suufka la saari karo ayaa bixiya caymis iyo taageero dheeraad ah.Haddii loo baahdo, si fudud ayaa loo gelin karaa loona soo saari karaa.Dhanka hore wax yar baa daboolan si uu u ilaaliyo qaabkiisa mar walba kana ilaaliyo rajabeetada bararka, ku dhufo sawirkaaga si uu ugu habboonaado qaloocaada.Kor-u-qaadka & suufka la goyn karo, fududahay in la isku hagaajiyo, iyadoo la isticmaalayo walxo suuf ah, jilicsan oo raaxo leh.

●Taageeradayada isboortiga dhexdhexaadka ah waxay ku fiican yihiin waxqabadyada saameynta dhexdhexaadka ah ee jimicsiga waxayna bixiyaan raaxo maalinta oo dhan.Gabadhaada weli halkeeda ha joogto inta lagu jiro jimicsiga.Rajada ugu fiican ee yoga, jimicsiga, jirdhiska, nooc kasta oo jimicsi ama isticmaal maalinle ah.Ku fiican orodka, yoga, Pilates, orodka, baaskiil wadista, feerka, qoob ka ciyaarka ama jimicsiga.